Apaisement. Etirement. Relaxation

Le cours commence par une courte méditation puis des techniques de respiration sont présentes. Nous pratiquons en prenant pleinement conscience des avantages de chaque posture.

*Adapté aux debutants

​

Dynamique. Fluide. Energetique

Un cours dynamique avec des transitions fluides d'une posture à une autre (Vinyasa). L'accent est également mis sur l'alignement des postures pendant les transitions.

*Pour les pratiquants intermédiaires/ avancés

Precision. Profond. Alignément 
A chaque cours, une posture est présentée à travers une série de préparations intelligentes et  d'explications  détaillées.

Pendant le cours nous utilisons différents outils tels que le mur ou la chaise pour nous permettre d'adapter l'alignement en fonction de notre structure corporelle individuelle.

*Adapté aux tous niveaux 

Yin & Yang . Relaxant . Lâcher prise

​

Un cours qui s’inspire du yin yoga et le Hatha, c’est équilibre entre l'énergie Yin (lunaire, passif) et l'énergie Yang (solaire, actif). Le cours se décompose en deux temps et commence par une séquence de Yang qui est construite autour de postures de Hatha Yoga avec pour  délier les articulations, se muscler et générer de la vitalité corporelle comme mentale.

Ensuite, on enchaîne avec la séquence Yin qui est un moment de calme, dédié au lâcher-prise et à l’étirement des muscles profonds.

​

*Adapté aux tous niveaux

Profond. Détente.

​

Un cours thématique avec des étirements profonds pour une partie spécifique du corps (dos, nuque et épaules, ouverture des hanches et étirements profonds des jambes)
 

*convient à ceux qui ont habituellement des maux de dos, des tensions au cou et aux épaules ou une mobilité limitée des hanches

Mobilité. Thérapeutique. Détente

​

Un cours pour tous les âges et pour toute les conditions corporelles. Pour ceux qui cherchent à conserver ou à améliorer leur mobilité (muscles et articulations) ou à se remettre de blessures récentes  (réeducation).

​

Un mélange des mouvements & mobilité articulaire , les étirements et des exercices de respirations sont propose. La plupart du temps le cours se déroule à l'aide d'une chaise.

​

*Adapté aux seniors